Banánové lievance

( 2 out of 5 )
Vytlačiť RECEPT

Tento recept poteší všetky mlsné jazýčky, ktoré obľubujú chutné jedlá, no zároveň si chcú udržať štíhlu líniu. S nasledujúcim jedlom si postavu určite nepokazíte. Recept na skvelé a voňavé banánové lievance je nesmierne jednoduchý a potrebovať budete len 4 suroviny. Banánové lievance sú skvelým spôsobom, ako začať deň a tieto raňajky budete jednoducho milovať. Tak šup-šup, rozpáliť panvicu a pripraviť cesto.

Chutné, zdravé a jemnučké lievance bez cukru a múky sú ozajstným pokladom diétnych receptárov. Môžete si ich dopriať na raňajky a skvele tak naštartovať deň. Obsahujú len zdravé suroviny a nemusíte si kvôli nim robiť vrásky, nepokazia vám totiž postavu. Zároveň skvele zasýtia a rozvoňajú celú kuchyňu. Milovať ich budú i vaše deti. Nasledujúci recept vám ukáže, aká nesmierne jednoduchá a rýchla je ich príprava.

Budeme potrebovať:

2 menšie až stredne veľké banány

1 vajce

100 g ovsených vločiek

1/2 kávovej lyžičky škorice

Postup:

Najprv si na jemno rozomeľte ovsené vločky. Pridajte k nim škoricu a zamiešajte.

V miske si vidličkou roztlačte banán na kašu a pridajte ho k ovseným vločkám, ktorými nahradíme múku.

Pridajte jedno rozšľahané vajíčko a všetko dobre premiešajte.

V závislosti od druhu a veľkosti vločiek môže byť výsledná zmes príliš hustá. V tomto prípade ju môžete zriediť troškou mlieka tak, aby bola zmes hustá približne ako kyslá smotana.

Potom si poriadne rozohrejte panvicu a polievkovou lyžicou robte z cesta malé kôpky v tvare lievancov.

Použite kvalitnú panvicu a nemusíte pridávať žiadny olej. Lievance pečieme z oboch strán na miernom plameni, pokiaľ nechytia zlatú farbu ako palacinky.

sovkusom.ru

Pri servírovaní môžeme ozdobiť čerstvým ovocím alebo posypať kakaom.

Prajeme vám dobrú chuť!

zdroj: babskeveci.sk (Jana L), sovkusom.ru

 

Chutil ti tento recept?

komentárov

- Shopping List
x