Domáci hummus | Cícerová nátierka

( 5 out of 5 )
Vytlačiť RECEPT

Možno sa už aj vám podarilo zahliadnuť túto špecialitu, či už na policiach supermarketov alebo v reštauráciách. Svojim exotickým názvom už určite nejednu z nás oslovila. Ale samotný hummus nie je len zaujímavý názov. Predovšetkým je to výborná alternatíva, či už ako nátierka, dip, alebo omáčka ku grilovanej zelenine. Okrem toho je nenáročný na ingrediencie a k samotnej výrobe potrebujete len tyčový mixér. Ak som vás zaujala, tak neváhajte a čítajte ďalej, pretože sa s vami podelím o recept na túto pochúťku.

hummus3
greatist.com

Na prípravu hummusu budeme potrebovať:

2 konzervy cícera

2 strúčiky cesnaku

3 PL tahini

4 PL olivového oleja

šťava z polky citróna

čerstvý koriander, rasca drvená a kari na dochutenie

Postup:

Príprava samotného hummusu je veľmi jednoduchá. Všetky prísady rozmixujeme do hladka, pričom môžeme dochucovať podľa chuti.

hummus1
jamieoliver.com

Ak namiesto cícera v konzerve máte doma len suchý cícer, žiadny problém. Cícer namočte na noc do vody. Na ďalší deň vodu zlejte, cícer dajte do hrnca, prilejte čistú vodu a následne povarte do zmäknutia.

Rozhodli ste sa urobiť aj vlastné tahini, čo je vlastne sezamová pasta?

Na prípravu tahini budeme potrebovať:

10 dkg sezamových semiačok

1 strúčik cesnaku

1 KL soli

3 PL olivového oleja

2 PL citrónovej šťavy

½ dcl vody

hummus2
superfoodhealthbenefits.com

Postup:

Ako prvé pomelieme sezamové semiačka a postupne pridávame všetky prísady.

hummus5
taste.com.au

Týmito jednoduchými krokmi si viete vyčarovať nezvyčajné raňajky každé ráno. Dobrú chuť.

Pozri tiež: Chuťovka Guacamole: Tento zázrak z avokáda môžete mať na stole už za pár minút a keď sa ho naučíte pripraviť, hneď si ho zamilujete

zdroj: babskeveci.sk (Bianka Pontyová), life.hu

 

Chutil ti tento recept?

komentárov

- Shopping List
x