Raňajkové fit tyčinky

( 5 out of 5 )
Loading...
    Vytlačiť RECEPT

    Máte na raňajky často chuť na niečo sladké, no chcete, aby to bolo zároveň pomerne zdravé? Máme pre vás skvelý tip. S týmito raňajkovými tyčinkami zaženiete nie len túžbu po sladkom, no zasýtia vás na dlhý čas a vydržať do obeda teda nebude žiadny problém. Všetko, čo budete potrebovať sú len 4 ingrediencie.

    Budete potrebovať (na 12 tyčiniek):

    5 hrnčekov ovsených vločiek (pokojne aj pohánkové)

    1 a 1/3 hrnčeka arašidového masla

    1 hrnček kokosového mlieka (môže byť aj mandľové, iné rastlinné alebo aj obyčajné mlieko)

    3 PL medu

    Postup:

    Do misky si najskôr vylejeme kokosové mlieko a dobre premiešame.

    darebee.com

    V plechovke je často tuhšia časť na vrchu a kokosová voda na spodku, preto musíme najskôr tieto dve časti dobre spojiť. K mlieku pridáme med, arašidové maslo a všetko dobre premiešame.

    darebee.com

    K tejto krémovej hmote prisypeme ovsené vločky. Miešame, najlepšie rukami. Vzniknúť by nám mala mokrejšia/lepkavejšia hmota.

    darebee.com

    Pripravíme si plech vyložený papierom na pečenie a hmotu nalejeme na plech. Necháme stuhnúť v chladničke minimálne 2 hodiny a následne nakrájame na kocky alebo obdĺžniky, záleží na vás.

    darebee.com

    Potom už len zabalíme do alobalu a skladujeme v chladničke, prípadne aj v mrazničke. Dobrú chuť.

    zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), darebee.com

    Tip od nás:

    • Počas prípravy si do hmoty môžete pridať všetko, čo máte radi. Či už to budú kúsky čokolády s vysokým podielom kakaa alebo sušené ovocie.

    Chutil ti tento recept?

    komentárov

    - Shopping List
    x